Терапия без копания в прошлом. Решение проблемы здесь и сейчас
Всех приветствую. В этой статье я хочу объяснить, как можно решить проблему без копания в прошлом.
Стараясь прояснить ситуацию человеку, задающемуся вопросом «почему» у него возникла та или иная фобия или проблема, необходимо прежде всего прибегнуть к утверждению, что знание причин расстройства не является необходимым и полезным условием для избавления от самого расстройства.
Другими словами для того, чтобы вызвать изменения в фобической и обсессивной ситуации с целью полного избавления от расстройства, нет необходимости в знании его причин или в знании того, как оно развивалось на протяжении лет. В то же время представляется необходимым изучение того, каким образом функционирует «здесь и сейчас» система восприятия реальности и реакций на нее, свойственная данному человеку. Изучение ситуации "Здесь и сейчас" позволяет разрабатывать и применять стратегии, способные изменить дисфункциональную систему восприятия реальности и ответных реакций на нее и, таким образом, привести субъекта к быстрому и эффективному решению своих проблем.
Несмотря на доказанность бесполезности поиска в прошлом большинство современных специалистов, годами копаются в прошлом своих пациентов и ищут причины в детстве, в отношениях с матерью и подобном.
Большинство направлений в психологии, таких как психоанализ, юнгианский анализ, транзактный анализ и многие другие, в качестве своей методологической базы ставят во главу угла задачу - докопаться до причины. Узнаем причину и попытаемся ее устранить каким-то образом, то значит решим проблему. Пациенты же видели, что можно годами искать причину, но никаких изменений не происходило:
Стараясь прояснить ситуацию человеку, задающемуся вопросом «почему» у него возникла та или иная фобия или проблема, необходимо прежде всего прибегнуть к утверждению, что знание причин расстройства не является необходимым и полезным условием для избавления от самого расстройства.
Другими словами для того, чтобы вызвать изменения в фобической и обсессивной ситуации с целью полного избавления от расстройства, нет необходимости в знании его причин или в знании того, как оно развивалось на протяжении лет. В то же время представляется необходимым изучение того, каким образом функционирует «здесь и сейчас» система восприятия реальности и реакций на нее, свойственная данному человеку. Изучение ситуации "Здесь и сейчас" позволяет разрабатывать и применять стратегии, способные изменить дисфункциональную систему восприятия реальности и ответных реакций на нее и, таким образом, привести субъекта к быстрому и эффективному решению своих проблем.
Несмотря на доказанность бесполезности поиска в прошлом большинство современных специалистов, годами копаются в прошлом своих пациентов и ищут причины в детстве, в отношениях с матерью и подобном.
Большинство направлений в психологии, таких как психоанализ, юнгианский анализ, транзактный анализ и многие другие, в качестве своей методологической базы ставят во главу угла задачу - докопаться до причины. Узнаем причину и попытаемся ее устранить каким-то образом, то значит решим проблему. Пациенты же видели, что можно годами искать причину, но никаких изменений не происходило:
Для того, чтобы докопаться до причин присутствующей в настоящий момент проблемы, проводится анализ прошлого пациента, основывающегося на его воспоминаниях о прошлой жизни и о возникновении проблемы. Отчет пациента уже является первой «интерпретацией» реальности, искаженной его современными идеями, убеждениями и эмоциями по отношению к прошлому, а посему подобный отчет является малодостоверным.
Кроме того, к этому добавляется вторая «интерпретация» реальности, осуществляемая терапевтом, который интерпретирует и объясняет причины присутствующей в настоящий момент психологической проблемы в свете своих собственных теорий.
Представляется очевидным, что подобные переходы через интерпретацию и коммуникацию искажают «изначальную реальность», выстраивая интерпретацию, которая затем становится «новой реальностью», созданной взаимодействием между пациентом и терапевтом. Кроме того, даже если при поиске ответа на вопрос, почему проблема возникла, нам и удалось бы полностью изолировать факты от интерпретации и от теорий, то при формулировании объясняющей причинной теории мы столкнулись бы с проблемой:
Даже если сходные между собой события, пережитые разными людьми, принимаются в качестве возможных непосредственных причин существующей в данный момент проблемы, то при этом забывается, что любая реальность изменяется в зависимости от точки зрения, с которой она воспринимается и перерабатывается. Стало быть, одно и то же событие, пережитое людьми с различным типом отношений с самим собой, с другими людьми и с окружающим миром, приводит к радикально отличающемуся опыту, который не может быть рассмотрен в качестве причин проблемы. С этой точки зрения принимается так называемая «теория отдельного случая», в которой для объяснения причин каждого отдельного случая желательна своя специфическая теория.
По моему мнению, все эти трудности происходят из‑за поиска причины проблемы, который ошибочен с эпистемологической точки зрения. Другими словами, слишком часто оценивают правилен или ошибочен ответ, не оценивая при этом, корректен ли задаваемый вопрос. В рамках подхода, нацеленного на поиск решения проблемы, представляется важным переход от подобного «почему существует проблема» к тому, «как она функционирует». Переход от анализа содержания к анализу процесса.
Системный подход показал, что в большинстве ситуаций, связанных со взаимодействием, события взаимосвязаны и взаимным образом влияют на друг друга. Например, если у меня синяки под глазами, то я одеваю темные очки и ношу их даже зимой. Как реагируют на меня окружающие люди? Они удивляются, обращают внимание, иногда даже вопросы задают. Чем больше на меня обращают внимание, тем я больше ощущаю себя не таким, особенным. Тем больше стараюсь либо не встречаться с людьми, либо камуфлирую свое лицо. Чем больше камуфлируют, тем больше на меня обращают внимание и пошло-поехало по циклическому кругу.
Даже если сходные между собой события, пережитые разными людьми, принимаются в качестве возможных непосредственных причин существующей в данный момент проблемы, то при этом забывается, что любая реальность изменяется в зависимости от точки зрения, с которой она воспринимается и перерабатывается. Стало быть, одно и то же событие, пережитое людьми с различным типом отношений с самим собой, с другими людьми и с окружающим миром, приводит к радикально отличающемуся опыту, который не может быть рассмотрен в качестве причин проблемы. С этой точки зрения принимается так называемая «теория отдельного случая», в которой для объяснения причин каждого отдельного случая желательна своя специфическая теория.
По моему мнению, все эти трудности происходят из‑за поиска причины проблемы, который ошибочен с эпистемологической точки зрения. Другими словами, слишком часто оценивают правилен или ошибочен ответ, не оценивая при этом, корректен ли задаваемый вопрос. В рамках подхода, нацеленного на поиск решения проблемы, представляется важным переход от подобного «почему существует проблема» к тому, «как она функционирует». Переход от анализа содержания к анализу процесса.
Системный подход показал, что в большинстве ситуаций, связанных со взаимодействием, события взаимосвязаны и взаимным образом влияют на друг друга. Например, если у меня синяки под глазами, то я одеваю темные очки и ношу их даже зимой. Как реагируют на меня окружающие люди? Они удивляются, обращают внимание, иногда даже вопросы задают. Чем больше на меня обращают внимание, тем я больше ощущаю себя не таким, особенным. Тем больше стараюсь либо не встречаться с людьми, либо камуфлирую свое лицо. Чем больше камуфлируют, тем больше на меня обращают внимание и пошло-поехало по циклическому кругу.
Таких циклических взаимодействий в нашей жизни в значительной степени больше, чем обычных причинно-следственных связей. Поэтому очень и очень часто найти причину просто невозможно.
В этой ситуации выход один - разорвать порочный циклический круг.
Сделать это можно через действие. Часто найти причину явления можно только тогда, когда есть положительный результат. Именно результат решения проблемы откроет вам истинную причину.
Исследовав эти феномены, итальянский профессор психологии Джорджио Нардонэ создал свой подход - Краткосрочная Стратегическая терапия.
В этой ситуации выход один - разорвать порочный циклический круг.
Сделать это можно через действие. Часто найти причину явления можно только тогда, когда есть положительный результат. Именно результат решения проблемы откроет вам истинную причину.
Исследовав эти феномены, итальянский профессор психологии Джорджио Нардонэ создал свой подход - Краткосрочная Стратегическая терапия.
Суть этого подхода заключается в
словах - "если хочешь увидеть,
научись действовать".
Здесь не ищут причины проблем, здесь проблемы РЕШАЮТ. Эффективность (достижение результата) стоит во главе подхода.
Под проблемой понимается то, от чего человек страдает, от чего мучается.
Четко согласовывается между терапевтом и клиентом цель вмешательства, какую задачу решаем.
Работа напоминает шахматную партию. Терапевт делает ход (дает клиенту упражнение ), клиент его выполняет, анализируется его реакция на упражнение (обратный ход). В зависимости от реакции анализируется новое состояние, дается новое упражнение (новый ход в партии ), опять реакция и т. д., пока результат не будет достигнут.
Изменения требуют нового эмоционально-корректирующего опыта, который можно получить, лишь выполнив упражнение. Разговоры с объяснениями, что это нужно сделать, не смогу сделать, пока не разберусь в проблеме, зачастую не приводят ни к чему. Нет результата. Поэтому - чтобы увидеть результат, действуй.
Краткосрочность подхода объясняется тем, что на большинство проблем отводится десять сессий. Если за этот период проблема не разблокируется, значит дальнейшее сотрудничество только ухудшает ситуацию и не способствует ее разрешению. Терапия либо завершается, либо пересогласовывается.
Финансовые ограничения людей, желание получить результат в короткие сроки, а не в течение многих лет - все это важнейшие факторы психотерапевтической работы современной жизни.
Основные сферы приложения Краткосрочной Стратегической терапии - страхи, панические атаки, ипохондрия, сексуальные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР ), нарушения пищевого поведения (булимия - переедание, вомитинг - вызываемая рвота ), депрессии.
В таких направлениях как панические атаки и ОКР Краткосрочная Стратегическая терапия показывает результаты с эффективностью более 80% , проверенных на сотнях тысяч клинических случаев по всему миру.
Подход универсальный. В проблемах взаимоотношений мужчин и женщин, детско-родительских вопросах, самоопределения, самооценки он также хорошо работает. Но, время, требуемое для решения задач, определяется в процессе работы.
За эффективность и краткосрочность естественно надо платить. Плата - самостоятельное выполнение упражнений, совершение поступков, активный подход к жизни.
Меньше слов - больше дела.
Под проблемой понимается то, от чего человек страдает, от чего мучается.
Четко согласовывается между терапевтом и клиентом цель вмешательства, какую задачу решаем.
Работа напоминает шахматную партию. Терапевт делает ход (дает клиенту упражнение ), клиент его выполняет, анализируется его реакция на упражнение (обратный ход). В зависимости от реакции анализируется новое состояние, дается новое упражнение (новый ход в партии ), опять реакция и т. д., пока результат не будет достигнут.
Изменения требуют нового эмоционально-корректирующего опыта, который можно получить, лишь выполнив упражнение. Разговоры с объяснениями, что это нужно сделать, не смогу сделать, пока не разберусь в проблеме, зачастую не приводят ни к чему. Нет результата. Поэтому - чтобы увидеть результат, действуй.
Краткосрочность подхода объясняется тем, что на большинство проблем отводится десять сессий. Если за этот период проблема не разблокируется, значит дальнейшее сотрудничество только ухудшает ситуацию и не способствует ее разрешению. Терапия либо завершается, либо пересогласовывается.
Финансовые ограничения людей, желание получить результат в короткие сроки, а не в течение многих лет - все это важнейшие факторы психотерапевтической работы современной жизни.
Основные сферы приложения Краткосрочной Стратегической терапии - страхи, панические атаки, ипохондрия, сексуальные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР ), нарушения пищевого поведения (булимия - переедание, вомитинг - вызываемая рвота ), депрессии.
В таких направлениях как панические атаки и ОКР Краткосрочная Стратегическая терапия показывает результаты с эффективностью более 80% , проверенных на сотнях тысяч клинических случаев по всему миру.
Подход универсальный. В проблемах взаимоотношений мужчин и женщин, детско-родительских вопросах, самоопределения, самооценки он также хорошо работает. Но, время, требуемое для решения задач, определяется в процессе работы.
За эффективность и краткосрочность естественно надо платить. Плата - самостоятельное выполнение упражнений, совершение поступков, активный подход к жизни.
Меньше слов - больше дела.
Моя работа:
Как специалист, чья цель в первую очередь помочь своим клиентам как можно быстрее, я не могу работать по стандартам и шаблонам, моя цель совершенствоваться, поэтому в моей работе есть небольшие отступления от стандартной методики Краткосрочной Стратегической терапии и её улучшение, а именно: испытав на собственном опыте, что такое невроз, панические атаки, ВСД, СРК, Дереализация, ОКР, тревожное расстройство. Встретившись с десятками симптомов с которыми ко мне приходят мои клиенты, я как никто другой понимаю, что важно дать знание и понимание того, что с Вами происходит.
Я знаю как себя чувствует человек у которого десятки симптомов, когда он приходит к врачу, а доктор разводит руками и говорит- «У вас все хорошо, шагайте к психиатру.» Затем этот человек проходит десятки обследований, и опять все чисто либо находят незначительные изменения, которые никак не могут вызывать моих симптомов. Максимум что тебе сказали, что у тебя ВСД.
И в этот момент ты не понимаешь что с тобой происходит, симптомы есть, по врачам все чисто, родные и врачи говорят что я выдумываю, никто не понимает меня, а мне очень тяжело и страшно.
И именно от этого мое состояние еще больше ухудшается, и для того чтобы взять себя в руки, перестать бояться, а в следствии перестать делать себе еще хуже, важно понять - Что со мной происходит.
Именно поэтому на первой консультации я объясняю как работает наша нервная система, почему возникли наши симптомы, почему они появились, почему это норма на данный момент, и рассказываю что нужно делать, для того чтобы перестать ухудшать свое состояние своими руками. И самое главное объясняю чего делать нельзя. А уже в конце консультации я даю домашние задания, которые позволяют нам перестать бояться симптомов, восстановить нервную систему, проработать навязчивые мысли и убрать тревогу. Если у клиента дереализация - в доступной форме объясняю что это такое, и что нужно делать. Если панические атаки, работаем с ними.
Побывав в шкуре своих клиентов, я точно знаю что им нужно. Испытав на себе и на десятках клиентов все упражнения и задания которые я даю , я уверен в их эффективности. Эти упражнения используют во всем мире на протяжении 30 лет.
Приглашаю на консультацию, в короткие сроки облегчим Ваше состояние и решим проблему.
С чем я работаю:
❗ ВСД
❗ Панических Атаках
❗ Ипохондрии
❗ Повышенной тревожности
❗ Тревожных состояниях
❗ Неврозах
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ОКР
Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
Не ищу причин в детстве и прошлом.
Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь. https://vk.com/id745995668
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898
Как специалист, чья цель в первую очередь помочь своим клиентам как можно быстрее, я не могу работать по стандартам и шаблонам, моя цель совершенствоваться, поэтому в моей работе есть небольшие отступления от стандартной методики Краткосрочной Стратегической терапии и её улучшение, а именно: испытав на собственном опыте, что такое невроз, панические атаки, ВСД, СРК, Дереализация, ОКР, тревожное расстройство. Встретившись с десятками симптомов с которыми ко мне приходят мои клиенты, я как никто другой понимаю, что важно дать знание и понимание того, что с Вами происходит.
Я знаю как себя чувствует человек у которого десятки симптомов, когда он приходит к врачу, а доктор разводит руками и говорит- «У вас все хорошо, шагайте к психиатру.» Затем этот человек проходит десятки обследований, и опять все чисто либо находят незначительные изменения, которые никак не могут вызывать моих симптомов. Максимум что тебе сказали, что у тебя ВСД.
И в этот момент ты не понимаешь что с тобой происходит, симптомы есть, по врачам все чисто, родные и врачи говорят что я выдумываю, никто не понимает меня, а мне очень тяжело и страшно.
И именно от этого мое состояние еще больше ухудшается, и для того чтобы взять себя в руки, перестать бояться, а в следствии перестать делать себе еще хуже, важно понять - Что со мной происходит.
Именно поэтому на первой консультации я объясняю как работает наша нервная система, почему возникли наши симптомы, почему они появились, почему это норма на данный момент, и рассказываю что нужно делать, для того чтобы перестать ухудшать свое состояние своими руками. И самое главное объясняю чего делать нельзя. А уже в конце консультации я даю домашние задания, которые позволяют нам перестать бояться симптомов, восстановить нервную систему, проработать навязчивые мысли и убрать тревогу. Если у клиента дереализация - в доступной форме объясняю что это такое, и что нужно делать. Если панические атаки, работаем с ними.
Побывав в шкуре своих клиентов, я точно знаю что им нужно. Испытав на себе и на десятках клиентов все упражнения и задания которые я даю , я уверен в их эффективности. Эти упражнения используют во всем мире на протяжении 30 лет.
Приглашаю на консультацию, в короткие сроки облегчим Ваше состояние и решим проблему.
С чем я работаю:
❗ ВСД
❗ Панических Атаках
❗ Ипохондрии
❗ Повышенной тревожности
❗ Тревожных состояниях
❗ Неврозах
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ОКР
Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
Не ищу причин в детстве и прошлом.
Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь. https://vk.com/id745995668
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898
