Как избавиться от тремора рук?

тремор рук, у меня трясутся руки, трясутся руки, дрожат руки, дрожь в руках, руки как у пьяницы, стресс, тревога, меня пугает тремор рук, меня пугает дрожь в руках, тремор рук, мои руки трясутся, мои руки дрожат, психолог, всд, тревожное расстройство, психолог онлайн, психолог Блинов Артем
Изначально я не планировал писать статью на эту тему. Потому что данный симптом совсем не пугает лично меня, и поэтому я думал, что всем на него все равно, также как и мне. Но за пару лет практической работы с пациентами я понял, что данный симптом в силах навести ужас на тревожно мнительных людей. Поэтому в этой статье, я постараюсь объяснить, как работает этот симптом, почему он не опасен, и как от него избавиться.

О симптоме:

С подобным симптомом ко мне приходит каждый второй, список симптомов там всегда огромный, но среди них постоянно встречается тремор. А бывало такое, что беспокоил только тремор и даже запускал панику.

Когда человек встречается с подобным симптомом он запускает череду привычных действий:

  • Врачи

  • Обследования

  • Гуглежка

  • Обсуждения в сети

  • Поиск волшебной таблетки

Но только самостоятельная работа над собой в сопровождении специалиста, в силах решить проблему.

Как появляется симптом:

Тремор рук один из частых спутников невроза\тревожного расстройства\всд\невротического расстройства. Появляется этот симптом после воздействия на нас длительного стресса, при нервном истощении или вообще может быть на протяжении всей жизни ( например у меня, этот тремор всю мою жизнь, поэтому он меня и не пугал).

Но если этот симптом у вас впервые, то испугавшись этого симптома, в дальнейшем мы фиксируемся на нем и подпитываем его. Наша первостепенная задача, убрать фиксацию с этого симптома, сделать так, чтобы нам стало все равно на этот симптом. Эта задача не такая уж сложная, как нам может показаться изначально. Мой рекорд избавление от фиксации на треморе рук - 3 дня! Но все очень индивидуально и зависит от особенностей психики конкретного человека.

Но чтобы понять как возникает симптом - тремор рук, мы должны понять, при чем тут стресс.

Для тех кто читал мои предыдущие статьи, эта цепочка возникновения симптомов невроза уже знакома. Для тех же, кто впервые знакомится с моими работами, описываю всю цепочку возникновения симптома:
тремор рук, у меня трясутся руки, трясутся руки, дрожат руки, дрожь в руках, руки как у пьяницы, стресс, тревога, меня пугает тремор рук, меня пугает дрожь в руках, тремор рук, мои руки трясутся, мои руки дрожат, психолог, всд, тревожное расстройство, психолог онлайн, психолог Блинов Артем
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?

Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.

Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.

А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.

идем дальше

Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.

Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц

так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц

а длительно напряженные мышцы = боль

то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:

  1. Стресс = напряжение мышц.

2.Длительный стресс = длительное напряжение мышц.

3.Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.

Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении 10 минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 10 минут. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть.

Тревога и тремор рук:

Когда вы часто подвергаетесь стрессу, у вас растет уровень тревожности. Из-за этого активируется инстинкт самосохранения, вы в постоянной боевой готовности. Вы круглыми сутками прислушиваетесь к себе, выискивая все новые и новые симптомы. И вот в ваше поле зрения попадают руки и вы видите, что они трясутся, вас это пугает и вы начинаете следить за ними на постоянной основе, тем самым фиксируясь на нем.

Как работает фиксация на симптоме.

Так как все наши навязчивые мысли, телесные симптомы и прочие психологические проблемы связаны со стрессом, то фиксация работает именно на самоподпитке стресса.

То есть возникает порочный круг фиксации проблемы ( симптома или мысли ).
тремор рук, у меня трясутся руки, трясутся руки, дрожат руки, дрожь в руках, руки как у пьяницы, стресс, тревога, меня пугает тремор рук, меня пугает дрожь в руках, тремор рук, мои руки трясутся, мои руки дрожат, психолог, всд, тревожное расстройство, психолог онлайн, психолог Блинов Артем
Рассмотрим подробнее как это работает.

  1. Если был стресс, то со временем появится ответная реакция организма, реакция на этот стресс, это телесные симптомы.

2.Если этот симптом нас пугает, то мы создаем стресс своей реакцией на проблему.

3.А если будет новый стресс который мы сами создали, то мы усилим симптом , который вновь нас напугает и мы опять добавим сами себе стресса.

Именно поэтому важно разорвать этот порочный круг и убрать фиксацию.

Важно перестать пугаться своих мыслей, своих симптомов и реакции окружающих. Нужно научиться жить с симптомом. Понять, что всё это временно, и что все это решается работой со своей психикой.

Решение проблемы:

Теперь когда мы понимаем, что именно стресс вызывает подобный симптом, а фиксация подпитывает его, закрепляя на длительное время, наша задача снять эту фиксацию, восстановить нервную систему, снизить уровень тревоги.

Если у вас похожий симптом, вы прошли все обследования, но у вас ничего не нашли, а проблема осталась, то я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса.

Также напоминаю с чем я работаю еще:
тремор рук, у меня трясутся руки, трясутся руки, дрожат руки, дрожь в руках, руки как у пьяницы, стресс, тревога, меня пугает тремор рук, меня пугает дрожь в руках, тремор рук, мои руки трясутся, мои руки дрожат, психолог, всд, тревожное расстройство, психолог онлайн, психолог Блинов Артем
❗ ВСД

❗ Панических Атаках

❗ Ипохондрии

❗ Повышенной тревожности

❗ Тревожных состояниях

❗ Неврозах

❗ Работаю с навязчивыми мыслями

❗ Работаю со страхами и фобиями

❗ Со страхом смерти

❗ Дереализация

❗ Деперсонализация

❗ Кардионевроз

❗ ОКР

Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.

Необходимо всего 2 консультации в месяц!

В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.

Не ищу причин в детстве и прошлом.

Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.

Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.

Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.

✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.

https://vk.com/id745995668

Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/

Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.

Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898
Made on
Tilda