Снижение уровня тревоги. Техника для успокоения.

Еще одна дыхательная техника. Кому-то она покажется эффективнее, чем дыхание по квадрату. Все индивидуально, нужно пробовать.

Хорошая техника для быстрого успокоения. Если её регулярно выполнять, то вы начнете замечать снижение уровня тревоги.