Навязчивые мысли. Обсессии. Страх причинить вред или сойти с ума.

Всех приветствую. Сегодня хочу поговорить о навязчивых мыслях.

Но для начала давайте посмотрим, как на нас влияет стресс, ведь именно он провоцирует эти самые мысли, которые не дают нам покоя:

Когда мы длительное время подвергаемся стрессу, начинают появляться мысли, которые нас пугают, они кажутся нам опасными, и самостоятельно избавиться от них не получается. Этому явлению существует множество названий - Руминация - мыслительная жвачка, Навязчивые мысли - обсессии.

Навязчивые мысли могут овладеть вами в самый неподходящий момент:

Существует множество различных навязчивых мыслей - обсессий. Некоторые из них «нейтральны», поскольку хоть и заставляют нас страдать, но не угрожают нашим базовым ценностям и моральным принципам. Другие же имеют скверный, грязный характер. Это навязчивости, которых и врагу не пожелаешь, поскольку они представляют всё то, о чём бы никогда в жизни не хотелось думать и тем более никогда бы не хотелось совершить. Это навязчивые страхи о насилии, похоти, безнравственности… Будто бы злобный чертёнок поселился в голове и подстрекает свою жертву на совершение ужасного.

1. Группа мыслей о чистоте и идеальном, о прошлом и будущем:

К первой группе относятся различные навязчивые страхи грязи, обсессии по поводу порядка, идеальности (патологический перфекционизм), симметрии, патологические сомнения. А также воспоминания которые не дают покоя, и планы о будущем. Такие обсессии этически "нейтральны".

2. Группа мыслей о скверном, грязном:

Во вторую группу входят навязчивые табуированные мысли, желания и образы – то, что запрещено этическими нормами! Если навязчивость возникла на основе табуированных мыслей, то содержание таких обсессий сильнее дестабилизирует состояние человека. Речь идёт о мыслях, образах, непроизвольных и нежелательных импульсах, которые полностью противоречат тому, что мы бы хотели, что мы любим, нашему характеру и нашей личности, противоречат нашим ценностям, противоречат нашим моральным и этическим принципам! Мысли столь скверные и грязные, что никогда не хотелось бы иметь их.


Давайте быстро пробежимся по списку подобных обсессий:

• страх убить близких людей (супруга, детей, родителей, невинного незнакомца), часто с использованием ножей;
• страх совершить неосторожный поступок против себя или других: среди наиболее распространённых вариантов страх совершить самоубийство против собственной воли, бросившись с высоты, или, например, спровоцировать ДТП, в котором пострадают близкие люди или невинные участники;

• страх смерти, страх ужасного и бессмысленного существования.

Список можно продолжать бесконечно. Возможно в этом списке вы узнали себя, или у вас другие мысли, которые пугают не меньше озвученных.

Как вы уже могли заметить, первое, что присуще всем видам описанных обсессий, – это чувство страха. Не столь очевидно, но есть и другое характерное чувство, всегда присутствующее при этих навязчивостях – огромное чувство вины, которое гложет человека из-за таких мыслей. Часто у людей, страдающих от подобных грязных мыслей, диагностируют ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство.
Навязчивые мысли, связанные с насилием, действиями сексуального, аморального, нежелательного характера – это трагедия для человека. Всё как в сюжете знаменитого романа Р. Стивенсона «Доктор Джекил и мистер Хайд»: одна часть страдает от нежеланных, неприемлемых, грязных образов, а другая часть ей бесконечно подсовывает их как зацикленное видео или поцарапанную пластинку. Своего рода пытка.

Если вы считаете, что грязные и скверные мысли одолевают только вас, то могу вас уверить – вы не единственный человек, который от этого страдает. И самый частый вопрос который я слышу на консультациях - "Скажите, а я один\одна такая?"

Несколько лет назад американский исследователь провёл опрос около 5000 человек и обнаружил, что 91 % мужчин и 84 % женщин хотя бы раз в жизни размышляли об убийстве. Вполне возможно, что оставшиеся 9 и 16 процентов не признались из-за стыда. Большинство специалистов считают, что мысли навязчивого характера вообще являются нормой. По оценке некоторых исследований около 80–90 % людей периодически имеют вторгающиеся мысли, которые по всем параметрам подходят под патологические навязчивости.

Точных данных о частоте таких «вторжений» нет. Для любителей статистики я попробую провести приблизительные расчёты на основе опубликованных данных.

Предположим, что человек бодрствует в течение 16 часов: около 500 раз в его голове должны появиться непреднамеренные и непроизвольные мысли, в оставшееся время это будут мысли, связанные с целенаправленной деятельностью. Преднамеренные мысли – это все те мысли, направленные на достижение некоторой цели («Иду чистить зубы», «Пора есть»). А вот непреднамеренные мысли появляются при отвлечениях, беспокойстве, дрёмных состояниях, обдумывании, сканировании тела, навязчивостях.

Из этих 500 вторгнувшихся мыслей часть будет связана с обычными жизненными заботами, а около 30 % будут составлять мысли неприятные.

Среди неприятных мыслей примерно 18 % (около 90 мыслей) будут неприемлемыми, несоответствующими моральным принципам, мучительными («Хорошо бы было увидеть, как мучается моя бывшая», «Я бы не вынес родственника с инвалидностью»), а оставшиеся 13 % (около 65 мыслей) по содержанию своему и вовсе шокирующие, скверные, касаются темы смерти или извращения («А вдруг я причиню кому-то вред? А что если я покончу с собой?»). В общем, вот они – наши скверные и грязные мысли. Нужно с осторожностью относиться к приведённым расчётам по «частотности и содержанию» мыслей, так как в течение дня индивид может иметь около 4.000 когниций, каждая из которых длится в среднем около 5 секунд. И мы ещё далеки от возможности получать надёжные данные в этой сфере.

Но есть достоверная для всех качественных исследований информация:

• Табуированные мысли и образы могут появиться у кого угодно!
• Такие мысли – это нормальный психологический процесс!

Вероятность того, что такие мысли станут навязчивыми, определяется, в первую очередь, нашей реакцией на неё. Если мимолетная мысль вводит нас в ужас, а о плохом мы думать не хотим, то мы страдаем уже от наличия у нас этой мысли.

Очень часто, человек сталкиваясь с навязчивой - пугающей его мыслью, пытается отвлечься от неё, переключить свое внимание. Но это не работает!

Вы можете отвлекаться, работать физически, разговаривать и прочее. И действительно в моменте вам станет легче. Но через некоторое время мысль снова появится на горизонте и вызовет негативные реакции.

Поэтому очень важно с этими мыслями работать!

Как вы уже поняли, отвлечение не работает, иначе вам бы уже давно стало легче.

Для решения подобной проблемы нужна работа с этими мыслями, нужна работа со страхами и тревогой.

Когда мы длительное время подвергаемся стрессу, у нас растет уровень тревожности, истощается нервная система и появляются навязчивые мысли которые нас пугают и держат в плену обсессий.

Для решения данной проблемы существуют протоколы и упражнения. Нужно планомерно снижать уровень тревожности, восстанавливать нервную систему. Нужно прекратить делать то, что не помогает.

С данным запросом я работаю достаточно часто. Поэтому приглашаю вас на консультации, на которых мы разрешим данную проблему и навсегда избавимся от подобных мыслей.

• ВСД
• Панические Атаки
• Ипохондрия
• Повышенная тревожность
• Тревожные состояния
• Неврозы
• Работаю с навязчивыми мыслями
• Работаю со страхами и фобиями
• Со страхом смерти
• Дереализация
• Деперсонализация
• Кардионевроз
• ОКР
• Также работаю с травмирующими воспоминаниями

Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.

Необходимо всего 2 консультации в месяц!

В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.

• Не ищу причин в детстве и прошлом.
• Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
• Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
• Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.

✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.
https://vk.com/id745995668

Больше контактов снизу сайта

Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898